Samen sterker
Groepssessies in Kortrijk
Persoonlijke bewegingsbegeleiding, de motivatie van een groep en een traject dat rekening houdt met jouw niveau.
Onze aanpak
Samen bewegen met gerichte begeleiding
Je traint in een kleine groep, maar nooit volgens een anoniem standaardprogramma. We verzamelen vooraf de nodige informatie en stemmen oefeningen, niveau en trainingsbelasting zo goed mogelijk op jou af.
Discover
We leren je startpunt kennen
Vooraf vul je een korte vragenlijst in over je doelen, ervaring en eventuele aandachtspunten. Zo kunnen we je gericht laten instappen.
Activate
Je traint persoonlijk in groep
De coach begeleidt de groep en past oefeningen of belasting aan waar nodig. Je krijgt de energie van samen trainen, met aandacht voor jouw lichaam.
Continue
Je kunt gericht verder
Na het groepstraject kan je, afhankelijk van je doelen, kiezen voor verdere opvolging, een volgend traject of begeleiding om zelfstandig verder te trainen.
Drie trajecten
Kies de groepssessie die bij je doel past
Elk traject combineert professionele begeleiding met een duidelijke trainingsfocus.
Kine Zonnekeer
Bootcamp
Gevarieerde full-bodytraining in een motiverende kleine groep.
Werk aan kracht, conditie en algemene fitheid met aandacht voor een correcte uitvoering en jouw niveau.
- Warming-up en mobiliteit
- Core- en krachttraining
- Conditionele prikkel
Ultimate Gym Kortrijk
Coretraining
Een sterke romp als basis voor bewegen, sporten en vertrouwen.
Train buik-, rug- en bekkenregio met aandacht voor controle, techniek en de rol van je core in dagelijkse bewegingen.
- Rompcontrole en stabiliteit
- Kracht en bewegingskwaliteit
- Voor sporters en niet-sporters
Ultimate Gym Kortrijk
Krachttraining voor hardlopers
Gerichte krachttraining om sterker en efficiënter te lopen.
Werk aan de fysieke kwaliteiten die je looptechniek, belastbaarheid en prestaties ondersteunen.
- Heupstabiliteit en core
- Peesbelasting en kracht
- Explosiviteit en loopgerichte techniek
Individueel binnen de groep
De groep motiveert. De coach bewaakt de kwaliteit.
We willen dat je begrijpt wat je doet en waarom. Daarom houden we de groepen overzichtelijk en sturen we techniek, oefenkeuze en belasting bij waar nodig.
De concrete data, reeksduur en prijs worden per traject en per periode meegedeeld.
Voor teams en organisaties
Een groepstraject voor je bedrijf, vereniging of onderneming?
We werken graag een traject uit rond jullie doelen, niveau en praktische mogelijkheden. Neem contact op en we bekijken samen wat haalbaar is.
Welke groepssessie past bij jou?
Laat je gegevens en doelen achter. Zo kunnen we je naar het juiste traject begeleiden.
Vul het formulier in