Start to Fitness op maat
Start to Fitness in Kortrijk met een persoonlijk trainingsplan
Geen willekeurig fitnessschema, maar een persoonlijke start waarmee je begrijpt wat je doet en zelfstandig verder kunt.
Start sterk. Train met vertrouwen.
Zelfstandig fitnessen met een plan dat bij jou past
Wil je beginnen met fitnessen, maar weet je niet goed waar je moet starten? Of wil je na een lange pauze of revalidatie opnieuw krachttraining opnemen?
Online vind je eindeloos veel oefeningen en trainingsschema’s. Een goed programma houdt echter rekening met jouw lichaam, ervaring, doelen, beschikbare tijd en trainingsomgeving. Daarom brengen we eerst je startpunt in kaart.
Voor wie?
Een duidelijke start voor zelfstandig trainen
Je wilt beginnen
Je stapt voor het eerst een fitness binnen en wilt weten welke oefeningen, gewichten en trainingsfrequentie bij je passen.
Je wilt herstarten
Je wilt na een lange pauze, klacht of revalidatie opnieuw krachttraining opnemen met een haalbare opbouw.
Je zoekt structuur
Je traint zelfstandig, maar mist een duidelijk programma of bent onzeker over techniek en trainingsbelasting.
Zo pakken we het aan
Van analyse naar persoonlijk trainingsprogramma
1
We luisteren
We bespreken je sportieve voorgeschiedenis, klachten, doelen, verwachtingen en beschikbare tijd.
2
We analyseren
We bekijken mobiliteit, kracht, stabiliteit en belastbaarheid en analyseren oefeningen die relevant zijn voor jouw programma.
3
Je krijgt een plan
Je ontvangt een persoonlijk trainingsprogramma in Sweevy met duidelijke instructies over oefeningen, sets, herhalingen en belasting.
4
We volgen op
Tijdens een opvolgmoment bekijken we je trainingen, controleren we belangrijke oefeningen en sturen we het programma bij.
Startpakket
Wat is inbegrepen?
- Uitgebreide intake
- Fysieke screening: kracht en mobiliteit
- Analyse van relevante fitnessoefeningen
- Techniek- en trainingsadvies
- Persoonlijk trainingsprogramma in Sweevy
- Schriftelijk startplan
- Eén opvolgmoment
Het pallet aan oefeningen is eindeloos: squats, deadlifts, met toestellen, met barbells, met dumbells... We kiezen alleen wat aansluit bij jouw niveau, doel en beschikbare materiaal.
Aanvullende opvolging
Blijf trainen
Wil je na je Start to Fitness-traject verder begeleid worden? We volgen je vooruitgang op en passen je programma aan wanneer je sterker wordt of je situatie verandert.
Je krijgt
- een persoonlijk trainingsprogramma dat met je meegroeit;
- een evaluatie en mogelijke bijsturing om de vier weken;
- aanpassingen op basis van vooruitgang en feedback;
- advies wanneer oefeningen moeilijk, te licht of niet haalbaar blijken;
- antwoord op praktische vragen binnen twee werkdagen via WhatsApp
| Periode | Prijs |
|---|---|
| 3 maanden | € 120 |
| 6 maanden | € 210 |
| 12 maanden | € 400 |
Dit uitbreidingspakket kan worden gestart na een Start to Fitness-analyse.
Meer persoonlijke begeleiding nodig?
Zelfstandig starten of wekelijks samen trainen?
Start to Fitness is bedoeld voor wie na een analyse en techniekbegeleiding zelfstandig wil trainen. Wil je elke week persoonlijk begeleid worden en daarnaast een schema op afstand? Bekijk dan onze hybride training.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Moet ik al fit of ervaren zijn?
Nee. We passen de oefeningen, belasting en opbouw aan je huidige niveau aan.
Waar voer ik mijn trainingen uit?
Je kunt je programma uitvoeren in de fitness waar je zelf traint. We houden rekening met het materiaal dat daar beschikbaar is. Door onze samenwerking met Ultimate Gym Kortrijk hebben we speciale formules om daar te trainen.
Kan ik starten als ik momenteel klachten heb?
Dat bespreken we tijdens de intake. Bij een actieve klacht bekijken we eerst of kinesitherapie of revalidatie nodig is voordat je zelfstandig verder traint.
Krijg ik ook voedingsadvies?
Dit traject focust op beweging, techniek en trainingsopbouw. Wanneer andere leefstijlfactoren relevant zijn, bespreken we wat binnen onze begeleiding past of verwijzen we gericht door.
Super professioneel met een warme en huiselijke ondersteuning!
★★★★★ · T.V. · Google review
Klaar om met vertrouwen te trainen?
We brengen je startpunt in kaart en maken een plan dat je zelfstandig kunt uitvoeren.