Start to Run op maat
Start to Run in Kortrijk met persoonlijke begeleiding
Geen algemeen schema, maar een persoonlijke loopstart op basis van jouw lichaam, doel en dagelijkse leven.
Start sterk. Blijf lopen.
Begin met lopen op een manier die bij jou past
Wil je beginnen met lopen, maar weet je niet goed hoe? Of wil je na een pauze, klacht of revalidatie opnieuw vertrouwen krijgen in je lichaam?
We bekijken waar jij vandaag staat en maken een persoonlijk plan waarmee je stap voor stap kunt opbouwen. Je hoeft nog geen vijf kilometer te kunnen lopen: de analyse en het programma worden aangepast aan je huidige niveau.
Voor wie?
Een persoonlijke start of herstart
Je wilt beginnen
Je wilt voor het eerst lopen en zoekt een haalbare opbouw die rekening houdt met je conditie, agenda en ervaring.
Je wilt herstarten
Je wilt na een lange pauze, klacht of revalidatie opnieuw beginnen en je belasting verantwoord opbouwen.
Je zoekt duidelijkheid
Je bent onzeker over je loopstijl, conditie of trainingsopbouw en wilt een persoonlijk plan en professioneel advies.
Zo pakken we het aan
Van analyse naar persoonlijk loopschema
1
We luisteren
We bespreken je sportieve voorgeschiedenis, doelen, klachten, beschikbare tijd en verwachtingen.
2
We analyseren
We bekijken mobiliteit, kracht, stabiliteit en belastbaarheid. Wanneer je niveau het toelaat, analyseren we je loopstijl bij verschillende snelheden.
3
Je krijgt een plan
Je ontvangt een persoonlijk oefen- en loopschema met advies over trainingsopbouw, herstel, loopstijl en loopschoenen.
4
We volgen op
Tijdens een opvolgmoment bespreken we je eerste trainingen, beantwoorden we vragen en sturen we bij waar nodig.
Startpakket
Wat is inbegrepen?
- Uitgebreide intake
- Fysieke screening: kracht en mobiliteit
- Loopanalyse, aangepast aan je niveau
- Impactmetingen met Ontracx indien relevant
- Persoonlijk oefenschema in Sweevy
- Persoonlijk loopschema
- Schriftelijk verslag en één opvolgmoment
Ontracx geeft ons extra inzicht in de impact en belasting tijdens het lopen. We combineren die gegevens altijd met je verhaal, fysieke tests en loopanalyse.
Aanvullende loopcoaching
Blijf lopen
Wil je na je Start to Run-analyse verder begeleid worden? We volgen je trainingen op en passen je loopschema aan op basis van je vooruitgang, herstel en beschikbare tijd.
Je krijgt
- een persoonlijk loopschema dat met je meegroeit;
- opvolging van trainingen en trainingsbelasting via Ontracx met bijsturing en contact via WhatsApp
- aanpassingen wanneer je doel, planning of belastbaarheid verandert;
- antwoord op praktische vragen binnen twee werkdagen.
| Periode | Prijs |
|---|---|
| 3 maanden | € 150 |
| 6 maanden | € 250 |
| 12 maanden | € 450 |
Dit uitbreidingspakket kan worden gestart na een Start to Run-analyse.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Moet ik al kunnen lopen?
Nee. Ook als je nog geen vijf kilometer kunt lopen, passen we de analyse en het schema aan je huidige niveau aan.
Kan ik starten als ik momenteel pijn heb?
Dat bespreken we tijdens de intake. Bij een actieve klacht bekijken we eerst of kinesitherapie of revalidatie nodig is voordat je het looptraject start.
"Professionele, vriendelijke aanpak. De realistische, doelgerichte en persoonlijke begeleiding door Steven hebben me enorm geholpen. Super tevreden!"
Klaar voor je persoonlijke loopstart?
We brengen je startpunt in kaart en bouwen samen een plan dat je kunt volhouden.