Training & Coaching
Groepsessies KINE ZONNEKEER:
Zin om in een kleine groep aan je kracht, conditie en gezondheid te werken? Wij hebben verschillende groepstrajecten uitgewerkt die zowel in onze praktijk als in een fitnesscentrum doorgaan. Veel fun, individuele begeleiding en een planning op maat van de groep.
Personal Training en Hybride coaching: verwen jouw lichaam
Jouw lichaam is jouw belangrijkste instrument. Samen willen we het dan ook de aandacht geven die je verdient. Wil je van de basis jouw gezondheid gaan opbouwen? Wil je letsels in jouw dagelijkse activiteiten voorkomen? Samen werken we met jou het ideale pakket uit.
Hoe pakken we dit aan?
Een uitgebreide analyse
Intakegesprek over voorgeschiedenis, doelen en verwachtingen, blessures en trainingsbelasting
Blessurescreening: sportspecifieke testbatterij voor gewrichtsmobiliteit, spierkracht, stabiliteit en spierketens.
Hybride Coaching
Dit is een innovatieve benadering waarbij we de voordelen van personal training combineren met online begeleiding via onze specifieke app, met op maat gemaakte trainingsprogramma’s en coaching. Op deze manier krijg je “best of both worlds”. Je krijgt dus een oefenschema dat je thuis kan afwerken én waarmee je tijd bespaart. Om de zoveel tijd doe je een 1/1 sessie met je coach die ook altijd vanop afstand beschikbaar is voor jou via de app Sweevy.
Personal Training: Tijdens de personal trainingssessies van 1 uur werkt de coach samen met jou op jouw specifieke behoeften en vooruitgang. Dit kan zowel privé als in duo!
Flexibiliteit: We stellen daarnaast een op maat gemaakt traject op dat je thuis of in de fitness kan verderzetten. Dit betekent dat je 24/7 toegang hebt tot je trainingsprogramma en begeleiding, ongeacht waar je bent.
Tijdsbesparend: Door de combinatie tussen personal training en online begeleiding spaar je tijd en verplaatsing uit, terwijl je toch persoonlijk contact behoudt.
Deze pakketten zijn maatwerk. Wij helpen jou graag verder met jullie vragen
BOOST YOUR RUNNING
Zin om te starten met lopen of verder te groeien als loper? Nieuwe doelen of eindelijk blessurevrij trainen? Met ons pakket voor lopers zorgen wij ervoor dat blessures verleden tijd zijn en je performance alleen maar beter wordt.
Hoe doen we dit?
Een uitgebreide analyse:
Uitgebreid intakegesprek over voorgeschiedenis, doelen en verwachtingen, blessures en trainingsbelasting
Blessurescreening: sportspecifieke testbatterij voor gewrichtsmobiliteit, spierkracht, stabiliteit en spierketens.
Loopanalyse aan 3 snelheden, gefilmd in 3 vlakken. Digitale verwerking en analyse van de beelden.
Hiervoor gebruiken we o.a. onze tool Ontracx: exacte impactmetingen om jouw blessurerisico in te kunnen schatten.
Een gedetailleerd plan in een afgerond verslag
Aanpassingen en tips loopstijl, ergonomie, schoeisel
Persoonlijk oefenschema in onze oefenapp Sweevy
Een voorstel voor een loopschema om op te bouwen
Terugkoppeling tijdens opvolgmoment
Inclusief gadget en aanvullende informatiebronnen
Start 2026 goed! Slechts 200 euro i.p.v. 250 euro t.e.m. 31/01/2026
KEEP THE BOOST
Wil je echt het maximum uit deze analyse halen? Dan kunnen wij jou verder opvolgen. Wij zorgen voor maximale support en tracken continu jouw trainingen en progressie samen met onze tool Ontracx.
Wat krijg je van ons?
Continue WhatsApp-Support
Continue aanpassingen aan jouw loopschema op basis van de getrainde load
Kostprijs
150 euro voor 3 maanden
250 euro voor 6 maanden
450 euro voor 12 maanden
10% Korting en een gratis T-shirt voor deelnemers van de (halve) marathon van Kortrijk!
BOOST MY GYM
Fitnessen is top! Je leert er het maximum uit jouw lichaam halen. Maar tegelijk is er heel veel verwarrende info en foutief advies beschikbaar. Zoek jij duidelijkheid? En een programma op maat? Dan helpen wij jou graag verder.
Hoe zorgen we hiervoor?
Screening
Start: een uitgebreide analyse:
Uitgebreid intakegesprek over voorgeschiedenis, doelen en verwachtingen, blessures en trainingsbelasting
Blessurescreening: sportspecifieke testbatterij voor gewrichtsmobiliteit, spierkracht, stabiliteit en spierketens.
Bewegingsanalyse van typische fitnesstraining: deadlift, squat…
Een gedetailleerd plan in een afgerond verslag
Aanpassingen en tips techniek, ergonomie, schoeisel
Persoonlijk oefenschema in onze oefenapp Sweevy
Terugkoppeling tijdens opvolgmoment
Inclusief gadget en aanvullende informatiebronnen
Start 2026 goed! Slechts 200 euro i.p.v. 250 euro t.e.m. 31/01/2026
KEEP THE BOOST
Wil je echt het maximum uit jouw programm halen? Dan kunnen wij jou verder opvolgen. Wij zorgen voor maximale support en tracken continu jouw trainingen en progressie.
Wat krijg je van ons?
Continue WhatsApp-Support
Continue aanpassingen aan jouw fitness-schema op basis van jouw input
Kostprijs
120 euro voor 3 maanden
210 euro voor 6 maanden
400 euro voor 12 maanden
Gezondheidscoaching
Wil je jouw fysieke en mentale gezondheid onder de loep nemen? Zijn er klachten die jou herhaaldelijk verhinderen? Wil je gezondheidsproblemen gaan voorkomen? Of wil je gewoon het maximale uit jezelf halen?
Dan kun je bij ons terecht voor gezondheidscoaching, om je persoonlijke gezondheid en welzijn te boosten. In de ratrace waarin we ons bevinden is het immers voor niemand evident om geest en lichaam continu in balans te houden. Met zinvolle tips, tricks en een helder plannen helpen we jou vooruit.
