Lopen is en blijft de meest pure sport die er is. Met één paar schoenen ben je vertrokken. De hamvraag… welke schoenen!? Een eenvoudige vraag, een complex antwoord. Er zijn duizend en één merken, zo veel verschillende types… Hoe maak je nu een goeie keuze? Samen met een expert ga ik dit vereenvoudigen. Ik laat Jonas Vandevyvere aan het woord. Master LO, topduatleet met een dubbele Europese titel én een wereldtitel op de Powerman en werkzaam bij Runner’s lab. (runnerslab.be).
Read MoreTijd voor deel 2 van de running drills. Ongetwijfeld heb je de vorige reeks al helemaal in de vingers. Misschien ondervind je zelfs nu al de voordelen: je loopt economischer, sneller en ontwikkelt krachtiger spier- en peesweefsel (zo heb je Kine Zonnekeer minder nodig 😉).
Read MoreIn deze blog gaan we verder in op looptechniek. Een goeie analyse kan specifieke punten voor jou eruit halen waarmee je aan de slag kan. Maar je kan nu al aan de slag gaan met deze simpele “running drills”!
Read MoreDe loper is de sporter die ik als kinesitherapeut het vaakst ontmoet, variërend van iemand die net gestart is tot iemand die zich voorbereidt op een marathon. Los van het niveau zijn al deze mensen stuk voor stuk intensief bezig met hun loopschema, wat de in de vorige blog van Kine Zonnekeer al aan bod kwam. Desalniettemin stoten ze op bepaalde beperkingen of geraken ze geblesseerd. Om hier beter op in te spelen volgde ik een opleiding bij smarteducation (top!) over het analyseren van looptechniek en het hertrainen van looptechniek.
Read MoreStress, spanningen en presteren staan meer en meer centraal in onze maatschappij waardoor we vaak onze lichamelijke en emotionele reserves uitputten. Relaxatietherapie en stressmanagement kunnen hierop een antwoord bieden.
Read MoreMyofasciale therapie is een groeiende specialisatie binnen de kinesitherapie die inspeelt op het behandelen van triggerpoints.
Read MoreSportkinesitherapie is de specialisatie binnen de kinesitherapie waarbij gefocust wordt op de preventie en de aanpak van sportletsels enerzijds en anderzijds op het optimaliseren van sportprestaties. Maar hoe gaat dit juist in zijn werk?
Read MoreManuele therapie bij Kine Zonnekeer is een diepgaande specialisatie waarbij het lichaam bekeken wordt als één geheel. Meer lezen? Dat kan hier!
Read MoreKinesitherapie, wat is het en wat kan een goeie kinesitherapeut voor jou betekenen? Dat alles kan je hier lezen in het uitgebreide overzicht van Kine Zonnekeer.
Read MoreStramme nekspieren door veel stilzitten? Hoog tijd om alles wat los te werken met deze bewegingen!
Read MoreBewegingssnacks voor je rug, een echte opkikker. Hoe pak je dat aan?
Read MoreBewegen doorheen de dag is niet eenvoudig. Gelukkig heb ik hier een poepsimpel hulpmiddel voor jou… Een lekkere snack!
Read MoreVele mythes en sagen gaan rond over de lage rug. Dit is er één van!
Read MoreOver de ideale zithouding is al veel gezegd en geschreven.
Maar hieruit zal je veel wijzer worden…
Read MoreZo vaak krijg ik de vraag: wat is nu de allerbeste oefening voor de rug?
Het antwoord zie je hier…
Read More2020 zit erop, 2021 komt eraan! Ook bij Kine Zonnekeer schrijven we al eens graag een nieuwjaarsbrief.
Read MoreVorige keer hadden we het over het aanpassingsvermogen van onze spieren. Nu gaan we verder met onze botten, want ook die zijn continu in verandering. Denk maar eens aan die breuk die je ooit hebt gehad.
Read MoreLaatste konden jullie lezen hoe groot het aanpassingsvermogen is van ons lichaam. Het gemakkelijkste voorbeeld hiervan zien we in de spieren.
Read MoreIk hoor mensen zo vaak de twee vergelijken. Ze vergelijken zichzelf met een machine, met een mechaniek die geolied, gesmeerd en gerepareerd moet worden en onderhevig is aan slijtage. Gelukkig zitten wij veel beter in mekaar dan dat.
Read MoreDry needling is een relatief nieuwe behandelingsmethode gebaseerd op het principe van zogenaamde “triggerpoints” binnen spiergroepen. Deze specifieke punten zullen met naaldjes behandeld worden.
Read More
